ينتشر احيانا نوع من اليأس من الحياة لدى بعض من الأشخاص الذين يمتلكون احساسا بأنهم محكومون بمواجهة نتائج سلبية في الحياة، وهذا النوع من اليأس قد يأتي نتيجة التعرض إلى أحداث سلبية في بداية الحياة أو نتيجة الإصابة بمرضٍ قوي ومميت.
قد يشعر الإنسان أيضا بالأسر وقد ينتشر هذا النوع من الشعور باليأس بشكل خاص لدى من يعانى من السجن في مرحلة معينة من الحياة أو لأولئك الذين كانوا جزءاً من علاقة عاطفية مسيئة جعلتهم مقيدين وغير قادرين على التصرف كما يحلو لهم ، وقد يتطور هذا الشعور عندما يفسح الشخص مجالاً للآخرين بمعاملته بشكلٍ سيءٍ لأنه شعر لسببٍ ما بأنه يستحق ذلك
وقد يشعر الشخص بعدم قدرته على مساعدة الذات وهو الشعور الناتج عن العجز على التصرف أو فعل أي شيء دون الحصول على مساعدة من شخصٍ آخر ويقترح بعض علماء وخبراء النفس أنّ اليأس من الحياة لا يأخذ شكلاً واحداً ، بل أنه يمكن أن يختلف من شخصٍ لآخر .
وفقاً لهذا من الممكن أن نقوم بتقسيم حالات اليأس من الحياة إلى عدة أنواع بناءً على الأحاسيس التي يشعر بها الشخص فليس من الضروري أن يتطور اليأس من الحياة إلى حالةٍ يقوم فيها الشخص بأذية نفسه فهناك بعض الطرق المفيدة للمساعدة باستعادة الأمل وتحسين حياتك من جديد .
لماذا لا تفكر في أنّ دماغك تكذب عليك و في هذه الحالة سيخبرك عقلك أنّ كل شيء سيء وفظيع ويحاول إقناعك بأنّ النجاح مستحيل مع عدم وجود أي فرصة لتحسن الأمور، ولكن مجرد تفكيرك واعتقادك لهذه الأمور لا يعني بالضرورة أنها صحيحة فقد تكون أفكارك مشوشة وغير دقيقة أو حتى خاطئة وأنّ الشعور باليأس هو الذي يوقعك بدائرة من السلبية التي تُصعب عليك رؤية إمكانية تحسن الأحوال.
الخلاصة
حاول ان تجادل أفكارك السلبية فعندما تفكر بالأمر فقد يكون أفضل شخصٌ يمكنك المجادلة والنقاش معه هو ذاتك وبالتالي قد تكون أنت أفضل شخصٍ لإقناع نفسك بالخروج من اليأس، يمكنك فعل ذلك عبر التفكير كافة الأسباب التي يمكن أن تجعلك تعتقد بأن شيئاً لن يتحسن وتحاول إيجاد الحجج المضادة.
حاول ان تبحث عن النقاط المضئية وحاول أن تبحث عن الأدلة التي تجعلك تعتقد بأن الأمور يمكن تتحسن وركز في نقاشك مع ذاتك على التفكير في الإيجابيات وكيف أنّ الأمر يمكن ألا يُصبح أسوأ على الأقل ، إن فعل هذا سيساعدك على تفتيح ذهنك على فكرة أنّ الأمور ليست بالسوء الذي قد تتخيله فعلا
لماذا لا تفكر بما ستحصل عليه من كونك شخصا يائساً قد يبدو الأمر غريباً في البداية وقد تقول لنفسك .. وهل هناك شيءٌ يمكن أن أكسبه من اليأس أصلاً ؟
وهنا وعند التمعن في الأمر ستجد أنّ اليأس يحميك من الشعور بخيبة الأمل، المبدأ الأساسي لذلك هو أنك لن تشعر بالخيبة من عدم تحقق ما ترغب به إن لم ترغب بأي شيء.
لماذا لا تحاول ان تفكر فيما ستحصل عليه من التفكير الإيجابي ، في المقابل عليك أن تقارن مكاسبك من اليأس مع مكاسبك من التفاؤل والإيجابية، كيف ستتغير حياتك عندما تبدأ بالتفكير بإيجابية بدلاً من الشعور باليأس، وكيف أنّ الأمل سيدفعك نحو السير باتجاه المجهول من أجل محاولة حل المشاكل التي تعترضك وتُسبب لك التعاسة.
